头皮长痘别忽视！毛囊炎预防指南

刚洗完头摸到头皮有小硬疙瘩，梳头时发际线刺痛，睡觉压到后脑勺有肿包——这些都是毛囊炎的早期信号。预防关键在避开三大雷区：别用指甲狠挠头皮解痒，细菌会钻进毛囊；少用强力控油洗发水，过度清洁反刺激油脂分泌；洗完头别包着湿发睡觉，潮湿环境是细菌温床。  

科学预防这样做：洗头水温比体温稍高就好，指腹画圈揉搓代替抓挠。吹风机距离头皮20厘米，先吹干发根再吹发尾。油性头皮隔天洗一次，干性头皮三天一洗。枕套每周换洗，太阳暴晒杀菌。健身带专用抗菌毛巾，避免共用器械贴头皮。  

发现头皮持续红肿、按压流脓，或成片脱发时，建议来泉州广肤皮肤科检查。医生会用专业设备观察毛囊状态，帮你分析是不是清洁死角没做好，或是体质原因易出油，给出个性化头皮护理方案。